適応のしくみ

介護福祉士かいごふくしし国家試験こっかしけん2027

適応てきおうのしくみ

防衛機制ぼうえいきせいを「何なにをどう変かえるか」で整理せいりして覚おぼえる

1–3 基本きほん 4–6 置換ちかんと補おぎない 7–9 変換へんかんと投影とうえい 10–11 感情かんじょうの向むき

まず区別くべつしたい3つ

1

逃避とうひ

समस्याबाट टाढा भएर मन शान्त बनाउन खोज्नु

不安ふあんや緊張きんちょうや葛藤かっとうから離はなれるため 白昼夢はくちゅうむや空想くうそうなどへ気持きもちを向むけ 自己じこの安定あんていを求もとめる

चिन्ता वा मनको द्वन्द्वबाट टाढा हुन कल्पना वा अरू सजिलो कुरामा ध्यान दिएर आफूलाई शान्त बनाउने व्यवहार

例れい: 試験期間中しけんきかんちゅうなのに部屋へやの片かたづけをする

問題もんだい → そこから離はなれる

2

退行たいこう

गाह्रो अवस्था हुँदा फेरि बच्चाजस्तो व्यवहार गर्न थाल्नु

解決困難かいけつこんなんな状況じょうきょうで より未発達みはったつな段階だんかいへ逆戻ぎゃくもどりし 無意識むいしきに甘あまえるなどの未熟みじゅくな行動こうどうをとる

समस्या समाधान गर्न गाह्रो हुँदा अन्जानमै सानो उमेरको जस्तो व्यवहार गर्ने वा अरूमा भर पर्न खोज्ने अवस्था

大人おとなの状態じょうたい → より幼おさない行動こうどう

3

抑圧よくあつ

स्वीकार गर्न गाह्रो भावना वा सम्झनालाई चेतनामा आउन नदिनु

容認ようにんしがたい欲求よっきゅうや感情かんじょうを 意識いしきの表面ひょうめんに現あらわれないように抑おさえる

स्वीकार गर्न गाह्रो इच्छा वा भावनालाई अन्जानमै दबाएर चेतनामा आउन नदिने व्यवहार

例れい: いじめられた記憶きおくを忘わすれようとする

つらい感情かんじょう → 意識いしきの外そとへ

「別べつのもの」で処理しょりするタイプ

4

代償だいしょう

नपाएको कुराको सट्टामा अर्को कुरा लिएर असन्तुष्टि कम गर्नु

かなえられない欲求よっきゅうがあるとき その対象たいしょうを別べつの対象たいしょうに置おき換かえて 欲求不満よっきゅうふまんを解消かいしょうしようとする

चाहेको कुरा पूरा नभएपछि त्यसको सट्टामा अर्को वस्तु वा लक्ष्य रोजेर असन्तुष्टि कम गर्ने व्यवहार

例れい: 海うみに行いけないのでプールに行いく

Aが無理むり → 代かわりにB

5

補償ほしょう

एउटा कमजोरीलाई अर्को राम्रो पक्षबाट पूरा गर्न खोज्नु

ある一面いちめんでの劣等感情れっとうかんじょうを 得意とくいな他たの面めんで補おぎなおうとする

एउटा क्षेत्रमा कमजोर महसुस गर्दा अर्को राम्रो क्षेत्रमा प्रयास गरेर त्यस कमजोरीलाई भरपाई गर्न खोज्ने व्यवहार

例れい: 勉強べんきょうが苦手にがてなのでスポーツでがんばる

弱よわい面めん → 強つよい面めんで補おぎなう

6

合理化ごうりか

आफ्नो असफलता वा कमजोरीलाई बहानाले सही ठहर्याउनु

自分じぶんに都合つごうのよい理屈りくつやいいわけを作つくり 失敗しっぱいや欠点けってんを正当化せいとうかする

आफ्नो असफलता वा कमजोरी स्वीकार गर्नुको सट्टा आफूलाई अनुकूल हुने बहाना बनाएर सही जस्तो देखाउने व्यवहार

例れい: 値段ねだんが高たかくて買かえないイヤホンを「失なくしそうだからいらない」と言いう

失敗しっぱい → もっともらしい理由りゆう

欲求よっきゅうや感情かんじょうの形かたちを変かえるタイプ

7

昇華しょうか

इच्छा वा चाहनालाई सामाजिक रूपमा स्वीकार हुने राम्रो काममा बदल्नु

そのまま出だすと社会的しゃかいてきに受うけ入いれられにくい 欲望よくぼうや願望がんぼうを より高次こうじで社会的しゃかいてきに容認ようにんされる目標もくひょうへ変かえる

भित्री इच्छा वा चाहनालाई जस्तोको तस्तै ननिकाली समाजले स्वीकार गर्ने राम्रो काम वा लक्ष्यमा परिवर्तन गरेर विकासतर्फ लैजाने व्यवहार

衝動しょうどう → 社会的しゃかいてきに良よい形かたち

8

同一視どういつし（同一化どういつか）

अरूको उपलब्धिलाई आफूमा जोडेर सन्तुष्टि पाउनु

満みたせない願望がんぼうを実現じつげんしている他人たにんと 自分じぶんを同一化どういつかし 自分自身じぶんじしんのことのように満足まんぞくしたり自己評価じこひょうかを高たかめたりする

आफूले पूरा गर्न नसकेको इच्छा अरूले पूरा गरेको देख्दा त्यस व्यक्तिसँग आफूलाई जोडेर आफूले नै गरेको जस्तो सन्तुष्टि वा आत्मसम्मान बढाउने व्यवहार

例れい: YouTubeでとても上手じょうずなピアノ動画どうがを見みながら自分じぶんが弾ひいているように想像そうぞうする

他人たにんの成功せいこう → 自分じぶんのことのように感かんじる

9

投影とうえい（投射とうしゃ）

आफ्नो नचाहिने भावना वा कमजोरी अरूमा भएको जस्तो देख्नु

自分じぶんの心こころの中なかにある 見みたくない欠点けってんや感情かんじょうを 相手あいてや周囲しゅういの人ひとに映うつし 相手あいてのものだと捉とらえる

आफ्नो मनभित्रको स्वीकार गर्न गाह्रो कमजोरी वा भावनालाई अरूमा भएको जस्तो ठानेर त्यो आफ्नै नभई अरूको समस्या हो जस्तो बुझ्ने व्यवहार

例れい: 自分じぶんの欠点けってんを相手あいての欠点けってんとして見みて批判ひはんや文句もんくを言いう

自分じぶんの感情かんじょう → 相手あいての感情かんじょうだと思おもう

感情かんじょうの向むきや表現ひょうげんが変かわるタイプ

10

置おき換かえ

साँचो व्यक्तिमा निकाल्न गाह्रो भावना सुरक्षित व्यक्ति वा वस्तुतर्फ सार्नु

受うけ入いれがたい感情かんじょうや欲求よっきゅうを 元来がんらいの対象たいしょうには向むけず より安全あんぜんで受うけ入いれやすい別べつの対象たいしょうへ振ふり向むける

जसप्रति वास्तविक भावना व्यक्त गर्नुपर्ने हो त्यहाँ भन्न डर वा असहजता हुँदा आफ्नो भावना अरू सुरक्षित व्यक्ति वा वस्तुमा सारेर व्यक्त गर्ने व्यवहार

例れい: 本来ほんらいの相手あいてに向むけられない怒いかりを周囲しゅういの人ひとへ向むける

感情かんじょうは同おなじ → 相手あいてだけ変かわる

11

反動形成はんどうけいせい

मनको वास्तविक भावनाको ठीक उल्टो व्यवहार गरेर लुकाउनु

本能的ほんのうてきな欲求よっきゅうや感情かんじょうをそのまま出だすことに 罪悪感ざいあくかんや恐怖きょうふがあるとき 無意識むいしきに正反対せいはんたいの行動こうどうや発言はつげんをして 内面ないめんの葛藤かっとうを解消かいしょうしようとする

आफ्नो वास्तविक भावना स्वीकार गर्न गाह्रो हुँदा अन्जानमै त्यसको ठीक उल्टो व्यवहार वा अभिव्यक्ति गरेर भित्री भावना लुकाउने प्रक्रिया

例れい: 好すきな人ひとにいじわるをしてしまう

本音ほんね → 正反対せいはんたいの行動こうどう

試験しけんで混同こんどうしやすい組くみ合あわせ

組くみ合あわせ	見分みわけるポイント	短みじかく覚おぼえる
代償だいしょう / 補償ほしょう	代償だいしょうは「欲ほしい対象たいしょうを別べつの対象たいしょうへ」／ 補償ほしょうは「弱よわい面めんを得意とくいな面めんで補おぎなう」	Aの代かわりB / 弱点じゃくてんを強つよみで補おぎなう
投影とうえい / 置おき換かえ	投影とうえいは自分じぶんの感情かんじょうを相手あいてのものだと思おもう／ 置おき換かえは感情かんじょうの向むけ先さきだけを変かえる	自分じぶん→相手あいての中なか / Aへの感情かんじょう→Bへ
抑圧よくあつ / 反動形成はんどうけいせい	抑圧よくあつは意識いしきに上あげない／ 反動形成はんどうけいせいは本音ほんねと逆ぎゃくの行動こうどうをする	心こころの奥おくへ / 逆ぎゃくに出だす
逃避とうひ / 合理化ごうりか	逃避とうひは問題もんだいそのものから離はなれる／ 合理化ごうりかは失敗しっぱいにもっともらしい理由りゆうをつける	逃にげる / 言いい訳わけする

11個11こを一本いっぽんで覚おぼえる

逃避とうひ逃にげる

退行たいこう幼おさなく戻もどる

抑圧よくあつ心こころの奥おくへ押おす

代償だいしょう代かわりを選えらぶ

補償ほしょう強つよみで補おぎなう

合理化ごうりか理由りゆうを作つくる

昇華しょうか良よい形かたちへ変かえる

同一視どういつし他人たにんと自分じぶんを重かさねる

投影とうえい自分じぶんの中身なかみを相手あいてに映うつす

置おき換かえ感情かんじょうの向むけ先さきを変かえる

反動形成はんどうけいせい本音ほんねと逆ぎゃくに出だす

元もとの学習内容がくしゅうないようを読よみやすく再構成さいこうせいした版ばん