心Day 1: 心と体のしくみ① 〜欲求・恒常性・自己概念・学習・記憶〜

Phase 1 ・ Day 1 / 150

心こころと体からだのしくみ① 〜欲求よっきゅう・恒常性こうじょうせい・自己概念じこがいねん・学習がくしゅう・記憶きおく〜

1. 人間にんげんの欲求よっきゅう（マズローの欲求階層説よっきゅうかいそうせつ）

人間にんげんの欲求よっきゅうには5つの段階だんかいがあります。下したから順番じゅんばんに、①生理的せいりてき欲求よっきゅう（食たべる・眠ねむる）→②安全あんぜんの欲求よっきゅう（安心あんしん・安定あんてい）→③所属しょぞくと愛情あいじょうの欲求よっきゅう（仲間なかま・家族かぞく）→④承認しょうにんの欲求よっきゅう（認みとめられたい）→⑤自己実現じこじつげんの欲求よっきゅう（自分じぶんらしく生いきたい）という順じゅんです。下したの欲求よっきゅうが満みたされて初はじめて、上うえの欲求よっきゅうが生うまれると考かんがえられています。

यसलाई घरको जग जस्तो सोच्नुस् — जग नबसाई माथिल्लो तला बन्दैन। भोक/निद्रा (तल्लो तह) पूरा नभई माया वा इज्जत (माथिल्लो तह) खोज्न सकिँदैन। Care मा बासिन्दा उदास देखिनुभयो भने पहिले खाना, निद्रा, दुखाइ जस्ता आधारभूत कुरा जाँच्नुपर्छ, त्यसपछि मात्र भावनात्मक कुरामा ध्यान दिने।

2. 恒常性こうじょうせい（ホメオスタシス）と自律神経じりつしんけい

体温たいおんや血糖値けっとうちなどを、環境かんきょうが変化へんかしても一定いっていの範囲はんいに保たもとうとする体からだの仕組しくみを「恒常性こうじょうせい」といいます。この調整ちょうせいには自律神経じりつしんけい（交感神経こうかんしんけい・副交感神経ふくこうかんしんけい）とホルモンが関かかわっています。交感神経こうかんしんけいは緊張きんちょう・活動かつどうのときに優位ゆういになり、副交感神経ふくこうかんしんけいは休息きゅうそく・リラックスのときに優位ゆういになります。

शरीरको auto-balance system हो — तातो भए चिसो पार्ने, चिसो भए तातो पार्ने। 交感神経こうかんしんけい="एक्सन मोड"(डर, हतार), 副交感神経ふくこうかんしんけい="आराम मोड"(खाना पचाउने, सुत्ने बेला)। बासिन्दा डराएको वा तनावमा देखिनुहुन्छ भने, शरीर 交感神経こうかんしんけい mode मा गइरहेको बुझ्नुपर्छ।

3. 自己概念じこがいねん

自己概念じこがいねんとは、「自分じぶんとはどのような人間にんげんか」という、自分自身じぶんじしんについての捉とらえ方かたのことです。他者たしゃとの関かかわりや経験けいけんを通とおして形成けいせいされ、年齢ねんれいや役割やくわりの変化へんかによっても変かわっていきます。老年期ろうねんきには、退職たいしょくや身体機能しんたいきのうの低下ていかなどの「喪失体験そうしつたいけん」によって自己概念じこがいねんが揺ゆらぎやすく、自尊感情じそんかんじょう（セルフエスティーム、自分じぶんを価値かちある存在そんざいだと感かんじる気持きもち）が低下ていかしやすくなります。

自己概念じこがいねん भनेको "म कस्तो मान्छे हुँ" भन्ने आफ्नै बारेको भावना हो। बुढेसकालमा जागिर छुट्ने, शरीरले साथ नदिने जस्ता कुराले "म पहिले जस्तो सक्षम छैन" भन्ने महसुस हुन्छ — यसैलाई 喪失体験そうしつたいけん (losing something) भनिन्छ, र यसले 自尊感情じそんかんじょう (आत्म-सम्मान) घटाउन सक्छ। Care दिँदा बासिन्दालाई सानो काम आफैं गर्न दिनु (जस्तै आफैं लुगा लगाउने) उहाँको 自尊感情じそんかんじょう जोगाउने एउटा तरिका हो।

4. 学習がくしゅうの仕組しくみ

学習がくしゅうの理論りろんとして、試験しけんでは2つがよく問とわれます。

①レスポンデント条件じょうけんづけ（古典的条件こてんてきじょうけんづけ）：パブロフの犬いぬの実験じっけんが有名ゆうめいです。ベルの音おと（もともと無関係むかんけいな刺激しげき）と食事しょくじ（もともと唾液だえきを出だす刺激しげき）を繰くり返かえし対ついにすることで、ベルの音おとだけで唾液だえきが出でるようになる、という受動的じゅどうてきな学習がくしゅうです。

②オペラント条件じょうけんづけ（道具的条件どうぐてきじょうけんづけ）：スキナーが提唱ていしょう。自分じぶんから行動こうどうし、その結果けっか（報酬ほうしゅうや罰ばつ）によって行動こうどうが増ふえたり減へったりする能動的のうどうてきな学習がくしゅうです。ほめられて行動こうどうが増ふえることを「強化きょうか」、行動こうどうが徐々じょじょになくなることを「消去しょうきょ」といいます。

レスポンデント条件じょうけんづけ = आफैं केही नगरी शरीरले automatic反応はんのう(प्रतिक्रिया) सिक्ने (जस्तै घण्टी बज्दा मुखमा पानी आउने)। オペラント条件じょうけんづけ = आफैं काम गरेर, त्यसको नतिजा (तारीफ वा दण्ड) बाट सिक्ने। Care मा: बासिन्दाले आफैं केही राम्रो काम गर्नुभयो भने तारीफ गर्नु (強化きょうか=positive reinforcement) — यसले उहाँलाई त्यो व्यवहार दोहोर्याउन प्रोत्साहन दिन्छ।

5. 記憶きおくのしくみ

記憶きおくは「記銘きめい（覚おぼえる）→保持ほじ（覚おぼえておく）→想起そうき（思おもい出だす）」という3つの過程かていで成なり立たちます。

記憶きおくは保持ほじされる時間じかんで3つに分わけられます：感覚記憶かんかくきおく（ごく短みじかい、1〜2秒びょう）→短期記憶たんききおく（数十秒すうじゅうびょう、容量ようりょうは7±2個こ程度ていど）→長期記憶ちょうききおく（ほぼ永久的えいきゅうてき）。

長期記憶ちょうききおくはさらに2つに分わけられます：陳述記憶ちんじゅつきおく（言葉ことばで説明せつめいできる記憶きおく）＝意味記憶いみきおく（知識ちしき・言葉ことばの意味いみ）＋エピソード記憶きおく（自分じぶんの体験たいけん）と、非陳述記憶ひちんじゅつきおく（言葉ことばで説明せつめいしにくい記憶きおく）＝手続てつづき記憶きおく（自転車じてんしゃの乗のり方かたなど体からだで覚おぼえた記憶きおく）です。

याद राख्ने प्रक्रिया = सिक्ने(記銘きめい) → भण्डारण गर्ने(保持ほじ) → फेरि झिक्ने(想起そうき)। समयको आधारमा: 感覚記憶かんかくきおく(1-2 सेकेन्ड) → 短期記憶たんききおく(केही सेकेन्ड, ७ वटा जति कुरा एकैचोटि राख्न सक्ने) → 長期記憶ちょうききおく(झन्डै सधैंको लागि)। 長期記憶ちょうききおく भित्र दुई प्रकार: शब्दले भन्न सकिने (ज्ञान=意味記憶いみきおく, आफ्नो जीवनको घटना=エピソード記憶きおく) र शब्दले भन्न नसकिने तर शरीरले सम्झने (साइकल चलाउने जस्तो=手続てつづき記憶きおく)। यो महत्वपूर्ण छ किनकि 認知症にんちしょう भएका बासिन्दाहरूमा प्रायः पहिले エピソード記憶きおく (भर्खरैको घटना) बिर्सिन्छ, तर 手続てつづき記憶きおく (शरीरले सिकेको काम) धेरै पछिसम्म बाँकी रहन्छ।

1一問一答いちもんいっとう：マズローの欲求階層説よっきゅうかいそうせつで、最もっとも土台どだいにあるのはどの欲求よっきゅうか。

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答こたえ：生理的せいりてき欲求よっきゅう（食事しょくじ・睡眠すいみん・排泄はいせつなど）

2一問一答いちもんいっとう：「所属しょぞくと愛情あいじょうの欲求よっきゅう」より上位じょういに来くるのはどちらか。A：安全あんぜんの欲求よっきゅう　B：承認しょうにんの欲求よっきゅう

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答こたえ：B

安全あんぜんの欲求よっきゅうは所属しょぞくと愛情あいじょうの欲求よっきゅうより下した（先さき）にあるため、順番じゅんばんを入いれ替かえた誤あやまりの選択肢せんたくしとしてよく出題しゅつだいされます。

3一問一答いちもんいっとう：体温たいおんや血糖値けっとうちを一定いっていに保たもつ体からだの仕組しくみを何なんというか。

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答こたえ：恒常性こうじょうせい（ホメオスタシス）

4一問一答いちもんいっとう：緊張きんちょうしたときに心拍数しんぱくすうが上あがるのは、どちらの神経しんけいが優位ゆういなためか。

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答こたえ：交感神経こうかんしんけい

5一問一答いちもんいっとう：老年期ろうねんきに退職たいしょくや身体機能しんたいきのうの低下ていかを経験けいけんすることで揺ゆらぎやすくなるものは何なにか。

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答こたえ：自己概念じこがいねん（自尊感情じそんかんじょう）

喪失体験そうしつたいけんによって「自分じぶんは前まえと同おなじようにできない」と感かんじ、自尊感情じそんかんじょうが低下ていかしやすくなります。介護福祉士かいごふくししは本人ほんにんができることを奪うばわない関かかわりで、これを支ささえます。

6一問一答いちもんいっとう：ベルの音おとと食事しょくじを対ついにして提示ていじし続つづけた結果けっか、ベルの音おとだけで唾液だえきが出でるようになった。これは何なにという学習がくしゅうか。

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答こたえ：レスポンデント条件じょうけんづけ（古典的条件こてんてきじょうけんづけ）

7一問一答いちもんいっとう：行動こうどうのあとにほめられて、その行動こうどうが増ふえることを何なにというか。

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答こたえ：強化きょうか（オペラント条件じょうけんづけ）

8一問一答いちもんいっとう：短期記憶たんききおくで一度いちどに保持ほじできる情報量じょうほうりょうの目安めやすはいくつ程度ていどか。

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答こたえ：7±2個こ程度ていど

9一問一答いちもんいっとう：認知症にんちしょうの人ひとが、最近さいきんの出来事できごとは忘わすれやすいのに、昔むかし覚おぼえた編あみ物もののやり方かたは覚おぼえていることが多おおい。この維持いじされやすい記憶きおくを何なにというか。

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答こたえ：手続てつづき記憶きおく（非陳述記憶ひちんじゅつきおく）

体からだで覚おぼえた記憶きおくは言葉ことばで説明せつめいできる記憶きおく（意味記憶いみきおく・エピソード記憶きおく）より障害しょうがいされにくく、認知症介護にんちしょうかいごでよく活用かつようされる特徴とくちょうです。

重要語句じゅうようごく	意味いみ／試験しけんのポイント
欲求階層説よっきゅうかいそうせつ	生理的せいりてき→安全あんぜん→所属しょぞくと愛情あいじょう→承認しょうにん→自己実現じこじつげんの5段階だんかい。順番じゅんばんの入いれ替かえ問題もんだいに注意ちゅうい
恒常性こうじょうせい（ホメオスタシス）	体温たいおん・血糖値けっとうちなどを一定いっていに保たもつ仕組しくみ。自律神経じりつしんけいとホルモンが関与かんよ
交感神経こうかんしんけい／副交感神経ふくこうかんしんけい	交感こうかん＝緊張きんちょう・活動時かつどうじ、副交感ふくこうかん＝休息きゅうそく・リラックス時じ。働はたらきが逆ぎゃくの選択肢せんたくしに注意ちゅうい
自己概念じこがいねん	自分自身じぶんじしんについての捉とらえ方かた。老年期ろうねんきは喪失体験そうしつたいけんで揺ゆらぎやすい
自尊感情じそんかんじょう	自分じぶんを価値かちある存在そんざいだと感かんじる気持きもち（セルフエスティーム）
レスポンデント条件じょうけんづけ	古典的条件こてんてきじょうけんづけ。パブロフの犬いぬが代表例だいひょうれい。受動的じゅどうてきな学習がくしゅう
オペラント条件じょうけんづけ	スキナーが提唱ていしょう。行動こうどうの結果けっか（強化きょうか・消去しょうきょ）で学習がくしゅうする。能動的のうどうてき
感覚記憶かんかくきおく／短期記憶たんききおく／長期記憶ちょうききおく	保持時間ほじじかんによる分類ぶんるい。短期記憶たんききおくの容量ようりょうは7±2個こ
意味記憶いみきおく／エピソード記憶きおく	どちらも陳述記憶ちんじゅつきおく（言葉ことばで説明せつめいできる）。認知症にんちしょうで障害しょうがいされやすい
手続てつづき記憶きおく	非陳述記憶ひちんじゅつきおく。体からだで覚おぼえた技能ぎのう。認知症にんちしょうでも維持いじされやすい

💡 今日きょうのまとめ

①欲求よっきゅうは5段階だんかい（生理的せいりてき→安全あんぜん→所属しょぞくと愛情あいじょう→承認しょうにん→自己実現じこじつげん）　②体からだは恒常性こうじょうせいで一定いっていを保たもつ（交感こうかん＝活動かつどう、副交感ふくこうかん＝休息きゅうそく）　③自己概念じこがいねんは老年期ろうねんきの喪失体験そうしつたいけんで揺ゆらぎやすい　④学習がくしゅうには受動的じゅどうてきなレスポンデント条件じょうけんづけと能動的のうどうてきなオペラント条件じょうけんづけがある　⑤記憶きおくは感覚かんかく→短期たんき→長期ちょうき、長期記憶ちょうききおくは陳述記憶ちんじゅつきおく（意味いみ・エピソード）と非陳述記憶ひちんじゅつきおく（手続てつづき）に分わかれる。

⚠ よくある勘違かんちがい

①交感神経こうかんしんけいと副交感神経ふくこうかんしんけいの働はたらきを逆ぎゃくに覚おぼえる。②レスポンデント条件じょうけんづけ（受動的じゅどうてき）とオペラント条件じょうけんづけ（能動的のうどうてき）を混同こんどうする。③意味記憶いみきおく（知識ちしき）とエピソード記憶きおく（体験たいけん）はどちらも陳述記憶ちんじゅつきおくであり、手続てつづき記憶きおく（非陳述記憶ひちんじゅつきおく）と混同こんどうしないように注意ちゅういする。