発達と老化の理解→② 老化に伴う心と体の変化と生活

老化ろうかに伴ともなうこころとからだの変化へんかと生活せいかつ・高齢者こうれいしゃと健康けんこう

身体的しんたいてき・心理的しんりてき・社会的変化しゃかいてきへんか・感覚かんかくの変化へんか・記憶きおく・知能ちのう・ライチャードの性格類型せいかくるいけい・高齢者こうれいしゃと健康けんこう（項目こうもく35〜57）

このノートの内容ないよう

• ▸ 老化ろうかに伴ともなう身体的変化しんたいてきへんか（表ひょう8）
• ▸ フレイル・感覚かんかくの変化へんか（表ひょう9）
• ▸ 注意機能ちゅういきのう・メラトニン・記憶きおく（図ず2）
• ▸ 知能ちのうの分類ぶんるい（表ひょう10）
• ▸ ライチャードの5性格類型せいかくるいけい（表ひょう11）
• ▸ 高齢者こうれいしゃのパーソナリティぱーそなりてぃと健康けんこう（51〜57）
• ▸ 模擬試験もぎしけん

1 老化ろうかに伴ともなう機能的きのうてきな変化へんか（表ひょう8）

⚠️ 第だい39回試験頻出かいしけんひんしゅつ：各機能かくきのうの低下ていか内容と結果けっかを正確せいかくに覚おぼえる！

機能きのう	変化へんかの内容ないよう	Nepali
免疫機能めんえききのう	細菌さいきんなどの病原体びょうげんたいから人体じんたいを守まもる免疫機能めんえききのうが低下ていかすることにより、感染症かんせんしょうにかかりやすく、重症化じゅうしょうかすることが多おおくなる。	🇳🇵 बुढेसकालमा रोगसँग लड्ने शक्ति कमजोर हुन्छ — सजिलै सरुवा रोग लाग्छ र गम्भीर हुन पनि सक्छ।
咀嚼機能そしゃくきのう	歯はの摩耗まもうや喪失そうしつ、歯周病ししゅうびょう、唾液分泌量だえきぶんぴつりょうの減少げんしょう、咬筋力こうきんりょくの低下ていかなどにより咀嚼機能そしゃくきのうが低下ていかすると食物しょくもつをかみ砕くだきにくくなる。	🇳🇵 दाँत घस्नु वा झर्नु, थुक कम हुनु र चपाउने मांसपेशी कमजोर हुँदा खाना राम्रोसँग चपाउन गाह्रो पर्छ।
嚥下機能えんげきのう	嚥下えんげするときの喉頭挙上こうとうきょじょうが不十分ふじゅうぶんになり、喉頭閉鎖こうとうへいさが弱よわまることで誤嚥ごえんしやすくなる。	🇳🇵 निल्दा घाँटी राम्रोसँग माथि उठ्दैन र बन्द पनि हुँदैन — खाना सास नलीमा झर्ने (गोजेल) खतरा बढ्छ।
消化しょうか・吸収機能きゅうしゅうきのう	消化酵素しょうかこうその減少げんしょう、胃壁いへきの運動うんどうや腸管ちょうかんの蠕動運動ぜんどううんどうの低下ていかなどにより、便秘べんぴや下痢げりを起おこしやすく、栄養素えいようその消化吸収しょうかきゅうしゅうの低下ていかが起おこりやすくなる。	🇳🇵 पाचन रस कम हुन्छ र आन्द्राको चाल सुस्त हुन्छ — कब्जियत वा पखाला सजिलै लाग्छ, खाना पनि राम्रोसँग पच्दैन।
運動機能うんどうきのう	筋肉量きんにくりょうの減少げんしょう、関節可動域かんせつかどういきの制限せいげん、反応速度はんのうそくどの低下ていか、身体しんたいの柔軟性じゅうなんせいの低下ていかなどにより動うごきにくさを感かんじる。生活せいかつが不活発ふかっぱつになると意欲低下いよくていかや廃用症候群はいようしょうこうぐんが生しょうじやすくなる。	🇳🇵 मांसपेशी घट्छ, जोर्नी अकड्छ, प्रतिक्रिया ढिलो हुन्छ र शरीर कडा हुँदा हिँड्डुल गाह्रो पर्छ। घरमै बसिरहँदा "डिसयुज सिन्ड्रोम" हुन सक्छ।
循環器じゅんかんきの機能きのう	高血圧こうけつあつになりやすく、不整脈ふせいみゃくの頻度ひんどが増加ぞうかする。	🇳🇵 रक्तचाप बढ्ने सम्भावना बढ्छ र नाडी अनियमित (अरिथ्मिया) हुने घटना पनि बढी देखिन्छ।
呼吸器こきゅうきの機能きのう	肺実質はいじっしつの弾力性だんりょくせいの低下ていか、呼吸筋こきゅうきんの活動かつどうの不足ふそくなどにより、肺活量はいかつりょうや換気量かんきりょうの低下ていかが起おこり、軽かるい運動うんどうでも息切いきぎれしやすくなる。	🇳🇵 फोक्सो कडा र श्वास मांसपेशी कमजोर हुँदा फोक्सोको क्षमता घट्छ — हल्का काममा पनि सास फुल्न थाल्छ।
泌尿器ひにょうきの機能きのう	腎臓じんぞうの機能きのうが低下ていかすると、体内たいないの老廃物ろうはいぶつを濾過ろかする機能きのうが低下ていかして、薬剤やくざいが排出はいしゅつされにくくなり、薬剤やくざいの作用さよう・副作用ふくさようが増大ぞうだいする。尿にょうの濃縮力のうしゅくりょくが低下ていかする。	🇳🇵 मिर्गौला कमजोर हुँदा शरीरको फोहोर राम्रोसँग फिल्टर हुँदैन — औषधि शरीरमा थुप्रिन्छ र असर/साइड इफेक्ट बढ्छ। पिसाब गाढा बनाउने क्षमता पनि कम हुन्छ।
造血機能ぞうけつきのう	骨髄こつずいの造血機能ぞうけつきのうが低下ていかし、赤血球せっけっきゅうの数かずが減少げんしょうする。赤血球せっけっきゅうの減少げんしょうにより酸素運搬量さんそうんぱんりょうが低下ていかするため、息切いきぎれや動悸どうき、貧血ひんけつが起おこりやすい。	🇳🇵 हाड भित्रको मज्जाले रगत कम बनाउँछ — रातो रक्तकण घट्दा अक्सिजन कम पुग्छ, फलस्वरूप सास फुल्नु, मुटु ढड्किनु र रगत कमी (एनिमिया) हुन्छ।

2 フレイル・感覚かんかくの加齢変化かれいへんか（表ひょう9）

フレイル（虚弱きょじゃく）— 試験頻出しけんひんしゅつ

加齢かれいにより心身しんしんが衰おとろえた状態じょうたいのことをフレイルという。疲労感ひろうかん、体重減少たいじゅうげんしょう、身体活動しんたいかつどうの低下ていかなどの身体的問題しんたいてきもんだいだけでなく、意欲低下いよくていかなどの心理的問題しんりてきもんだいや認知機能にんちきのうの低下ていかなども含ふくむ。フレイルは健常けんじょうから要介護ようかいご状態じょうたいに移行いこうする中間ちゅうかんの段階だんかいと考かんがえられている。

🇳🇵 बुढेसकालमा शरीर र मन दुवै कमजोर पर्दै जाने अवस्थालाई फ्रेल भनिन्छ। थकाइ लाग्नु, तौल घट्नु, शारीरिक सक्रियता कम हुनु, उत्साह हराउनु र स्मरणशक्ति घट्नु — यी सबै यसमा पर्छन्। फ्रेल भनेको "स्वस्थ" र "हेरचाह आवश्यक" अवस्थाको बीचको चरण हो।

感覚かんかくの加齢変化かれいへんか（表ひょう9）— 全感覚ぜんかんかくが鈍化どんか

感覚かんかく	加齢変化かれいへんかの内容ないよう	Nepali
視覚しかく	・視力しりょく・調節力ちょうせつりょくが低下ていかし、視野しやが狭せまくなる。 ・奥行おくゆきや対象移動たいしょういどうの知覚力ちかくりょくが低下ていかする。 ・明順応めいじゅんのう・暗順応あんじゅんのうの時間じかんが延長えんちょうする。 ・寒色系かんしょくけい（青あお・緑みどりなど）、彩度さいど・明度めいどの低ひくい色いろが識別しきべつしにくくなる。 → 老視ろうし（老眼ろうがん）	🇳🇵 देख्ने क्षमता र फोकस गर्ने शक्ति घट्छ, देख्ने दायरा पनि साँघुरो हुन्छ। उज्यालो वा अँध्यारोमा आँखा अभ्यस्त हुन बढी समय लाग्छ। नीलो-हरियो जस्ता चिसो रङ र हल्का रङ छुट्याउन गाह्रो हुन्छ। यसलाई बुढो आँखा (presbyopia) भनिन्छ।
聴覚ちょうかく	・高音域こうおんいきから感度かんどが低下ていかする。 ・音おとの識別力しきべつりょく（似にた音おとを聞きき分わける力ちから）が低下ていかする。 → 感音性難聴かんおんせいなんちょうが多おおい	🇳🇵 अग्लो (high-pitched) आवाज पहिले सुन्न नसकिने हुन्छ। मिल्दोजुल्दो आवाज छुट्याउन गाह्रो पर्छ। बुढेसकालमा सेन्सोरिन्युरल (नसाजन्य) बहिरापन बढी देखिन्छ।
嗅覚きゅうかく	嗅覚感覚きゅうかくかんかくが低下ていかする。	🇳🇵 गन्ध थाहा पाउने क्षमता कमजोर हुँदै जान्छ।
味覚みかく	・甘味あまみ・苦味にがみ・酸味さんみ・塩味えんみ・旨味うまみともに感受性かんじゅせいが低下ていかする。 ・味覚みかくの変化へんかがみられる（濃こい味あじを好このむようになる）。	🇳🇵 मिठो, तितो, अमिलो, नुनिलो, उमामी — सबै स्वादको अनुभव कमजोर हुन्छ। अनि गाढा र तीव्र स्वाद मन पर्न थाल्छ।
皮膚感覚ひふかんかく	・温度覚おんどかく（温点おんてん・冷点れいてん）が減少げんしょうする。 ・痛覚つうかくが低下ていかする。	🇳🇵 गर्मी र चिसो महसुस गर्ने क्षमता घट्छ। दुखाइको संवेदना पनि कमजोर हुन्छ — जलेको वा ठन्डाले लागेको थाहा नपाउने जोखिम बढ्छ।

視覚しかく・聴覚ちょうかく・味覚みかくの介護上かいごじょうの注意点ちゅういてん

老視ろうし（老眼ろうがん）：近ちかくのものがぼやけて見みえる、細こまかい字じがかすんでかすんで見みえにくい、薄暗うすぐらい部屋へやでは細こまかい作業さぎょうをしにくい。
聴覚ちょうかく：大おおきな声こえで話はなしかけられても、かえって聞きこえにくいことがある（感音性難聴かんおんせいなんちょう）。
味覚みかく変化の原因げんいん：疾病しっぺい・内服薬ないふくやくの副作用ふくさよう・喫煙きつえん・口腔こうくうの清潔せいけつ状態の悪化あっか・唾液分泌量だえきぶんぴつりょうの減少げんしょう・口腔粘膜こうくうねんまくの不良ふりょう・義歯ぎしの不具合ふぐあい・亜鉛不足あえんぶそくなどが関係かんけいしていると考かんがえられている。

🇳🇵 बुढो आँखामा नजिकको सामान धमिलो देखिन्छ, सानो अक्षर पढ्न गाह्रो हुन्छ। कानको हकमा — ठूलो आवाजमा बोलाउँदा उल्टै आवाज बिग्रेर झन् नसुनिने हुन्छ (सेन्सोरिन्युरल)। स्वाद बदलिनुका कारणमा रोग, औषधिको असर, धुम्रपान, मुख नसाफ हुनु, थुक कम हुनु, दाँत नमिल्नु र जिङ्कको कमी पर्छन्।

3 注意機能ちゅういきのう・メラトニン・記憶きおくの分類ぶんるい（図ず2）

メラトニンと概日がいじつリズム

加齢かれいとともにメラトニンというホルモンの分泌量ぶんぴつりょうが減少げんしょうすると、体内時計たいないどけいによる概日がいじつリズムが変化へんかして不眠ふみんの原因げんいんになることもある。

🇳🇵 उमेर बढ्दै जाँदा मेलाटोनिन हर्मोन कम बन्छ — यसले जैविक घडी (सर्केडियन रिदम) बिथोलिन्छ र अनिद्रा सुरु हुन सक्छ।

注意機能ちゅういきのうの低下ていか

注意機能ちゅういきのうには、1つの対象たいしょうに対たいして注意ちゅういを向むける選択的注意せんたくてきちゅういや、複数ふくすうの対象たいしょうに注意ちゅういを分散ぶんさんさせる分散的注意ぶんさんてきちゅういなどがある。加齢かれいに伴ともない、注意機能ちゅういきのうは低下ていかする。老年期ろうねんきでは、複数ふくすうのことを同時どうじに行おこなうことが難むずかしくなる。また、騒さわがしい場所ばしょでの作業効率さぎょうこうりつは、若年者じゃくねんしゃより高齢者こうれいしゃが低ひくい。

🇳🇵 एकै कुरामा ध्यान दिन सक्नु — सेलेक्टिभ अटेन्सन। एकसाथ धेरैमा ध्यान बाँड्न सक्नु — डिभाइडेड अटेन्सन। उमेरसँगै यो क्षमता घट्छ। बुढेसकालमा एकैपटक धेरै काम गर्न र शोरगुलमा काम गर्न झन् गाह्रो हुन्छ।

記憶きおくの分類ぶんるい（図ず2）— 試験頻出しけんひんしゅつ

記憶きおくの種類しゅるい	特徴とくちょう・加齢変化かれいへんか	Nepali
短期記憶たんきおく	ほんの数秒程度すうびょうていど、限かぎられた容量ようりょうのことを覚おぼえておく記憶きおく。加齢かれいの影響えいきょうをほとんど受うけないと考かんがえられている。ただし作業記憶さぎょうきおく（ワーキングメモリ）には加齢かれいの影響えいきょうが顕著けんちょにみられる。	🇳🇵 केही सेकेन्डका लागि थोरै कुरा मात्र राख्न सक्ने स्मृति। उमेरको खासै असर हुँदैन। तर वर्किङ मेमोरीमा चाहिँ उमेरको असर स्पष्ट देखिन्छ।
長期記憶ちょうきおく：意味記憶いみきおく	一般的いっぱんてきな知識ちしきや概念がいねんに関かんする記憶きおく。加齢かれいの影響えいきょうを受うけにくい。	🇳🇵 सामान्य ज्ञान र अवधारणाहरू (जस्तै "जापानको राजधानी टोकियो हो") — उमेरको असर कम हुन्छ।
長期記憶ちょうきおく：手続き記憶てつづきおく	運動技能うんどうぎのうに関かんする記憶きおく（自転車じてんしゃの乗のり方かたなど）。加齢かれいの影響えいきょうを受うけにくい。	🇳🇵 शरीरले सिकेको सीप (साइकल चलाउने, पौडी खेल्ने जस्ता) — उमेरको असर कम हुन्छ।
長期記憶ちょうきおく：エピソード記憶きおく	経験けいけんや出来事できごとに関かんする時間空間的じかんくうかんてきな情報じょうほうが伴ともなう記憶きおく。加齢かれいによる影響えいきょうが顕著けんちょにみられる。	🇳🇵 "कहिले, कहाँ, के भयो" — व्यक्तिगत अनुभव र घटनाको स्मृति। उमेरले सबैभन्दा बढी असर गर्छ।

⚠️ 試験ポイントしけんぽいんと：意味記憶いみきおく・手続き記憶てつづきおくは加齢かれいの影響えいきょうを受うけにくい。エピソード記憶きおく・ワーキングメモリは加齢かれいの影響えいきょうを受うけやすい。

4 知能ちのうの分類ぶんるい：流動性知能りゅうどうせいちのうと結晶性知能けっしょうせいちのう（表ひょう10）— 最頻出さいひんしゅつ

⚠️ 第だい39回最重要かいさいじゅうよう：「流動性りゅうどうせいは低下ていか、結晶性けっしょうせいは維持いじ」を絶対ぜったいに覚おぼえる！

	流動性知能りゅうどうせいちのう	結晶性知能けっしょうせいちのう
能力のうりょく	・新あたらしいことを学習がくしゅうしたり、新あたらしい環境かんきょうに適応てきおうしたりするためにはたらく能力のうりょく ・情報処理じょうほうしょりと問題解決もんだいかいけつの基本能力きほんのうりょく	・学習がくしゅう、教育きょういく、経験けいけんなどによって獲得かくとくされた能力のうりょく ・人生じんせいを通とおじて学習がくしゅうされたものを発揮はっきする能力のうりょく
例れい	新あたらしい知識ちしき、それに対たいする反応はんのうの速はやさ・正確せいかくさなど	経験けいけんを通とおして得えられた言葉ことばの意味いみ、社会性しゃかいせいを帯おびた知識ちしきなど
特徴とくちょう	生うまれつきの能力のうりょくと強つよく関係かんけいしている。	学校教育がっこうきょういくや社会経験しゃかいけいけんと深ふかく結むすびついて育そだっていく。
加齢変化かれいへんか	加齢かれいとともに低下ていかする。	成人期せいじんき以降も加齢かれいとともに上昇じょうしょうし続つづける特徴とくちょうがあり、高齢期こうれいきでも比較的ひかくてきよく維持いじされる。
Nepali	🇳🇵 नयाँ कुरा सिक्ने र नयाँ परिस्थितिमा सजिलै ढल्ने क्षमता। यो जन्मजात प्रतिभासँग जोडिएको छ र उमेरसँगै घट्दै जान्छ।	🇳🇵 पढाइ, अनुभव र समाजबाट सिकेको ज्ञान। जीवनभर बढ्दै जान्छ र बुढेसकालमा पनि राम्रोसँग टिकिरहन्छ।

5 ライチャード（Reichard, S.）の5つの性格類型せいかくるいけい（表ひょう11）— 試験頻出しけんひんしゅつ

ライチャードとは

ライチャード（Reichard, S.）は、老齢期ろうれいきの男性高齢者だんせいこうれいしゃの性格せいかくを5つに分類ぶんるいした。老齢期ろうれいきに適応的てきおうてきなものが3つ、不適応ふてきおうなものが2つある。

🇳🇵 राइचार्डले बुढेसकालका पुरुषहरूको स्वभावलाई ५ प्रकारमा बाँडे। ३ प्रकार जीवनसँग राम्रोसँग तालमेल मिलाउने र २ प्रकार नमिलाउने।

適応てきおう	類型名るいけいめい	特徴とくちょう	Nepali
老齢期ろうれいきに適応的てきおうてき	①円熟型えんじゅくがた	現在げんざいの自分じぶんや自分じぶんの人生じんせいを受うけ入いれ、定年退職後ていねんたいしょくごも積極的せっきょくてきに社会参加しゃかいさんかを行おこない、未来志向的みらいしこうてき・建設的けんせつてきに暮くらそうと努力どりょくしている。	🇳🇵 आफ्नो जीवन र बुढेसकाल दुवै सहज रूपमा स्वीकार गर्छन् र भविष्यको दिशामा खुसीसाथ जीवन बिताउँछन् — सबैभन्दा आदर्श प्रकार।
	②依存型いぞんがた（安楽いす型あんらくいすがた）	定年退職ていねんたいしょくを歓迎かんげいしており、他人たにんに依存いぞんして受身的うけみてきに暮くらそうとする。	🇳🇵 अरूको भरमा आरामसँग बाँच्न चाहन्छन्। सेवानिवृत्तिलाई "राहत" ठान्छन् — निष्क्रिय तर सुखी।
	③防衛型ぼうえいがた（装甲型そうこうがた）	老化ろうかへの不安ふあんを、活動かつどうし続つづけることで抑圧よくあつして自己防衛じこぼうえいしている。自分じぶんにできる仕事しごとや役割やくわりを求もとめ、やり遂とげる努力どりょくをする。	🇳🇵 बुढो हुनुको डरलाई निरन्तर व्यस्त रहेर दबाउँछन् — एक प्रकारको आत्मरक्षा। जति सक्छन् काम गर्छन् र भूमिका खोज्छन्।
老齢期ろうれいきに不適応ふてきおう	④憤慨型ふんがいがた（外罰型がいばつがた）	自分じぶんの過去かこや老化ろうかを受うけ入いれることができずに、人生じんせいで達成たっせいできなかったことを他人たにんのせいにして非難ひなんする。	🇳🇵 बुढेसकाल र आफ्नो जीवनमा जे भएन — त्यो सबको दोष अरूलाई लगाउँछन्। रिसाइलो र गुनासो गर्ने स्वभाव।
	⑤自責型じせきがた（内罰型ないばつがた）	自分じぶんの人生じんせいを失敗しっぱいとみなし、その原因げんいんは自分じぶんにあると考かんがえる。	🇳🇵 आफ्नो जीवन असफल भयो भनेर आफैंलाई दोष दिन्छन्। उदासी र आत्मग्लानिमा डुब्छन् — डिप्रेसनको जोखिम हुन्छ।

⚠️ 試験ポイントしけんぽいんと：①②③は適応的てきおうてき、④⑤は不適応ふてきおう。④は外そと（他人たにん）のせいにする、⑤は内うち（自分じぶん）のせいにする。

6 高齢者こうれいしゃのパーソナリティと健康けんこう（項目こうもく50〜57）

高齢者こうれいしゃのパーソナリティに影響えいきょうを与あたえる要因よういん

①脳障害のうしょうがい（脳外傷のうがいしょう、脳血管障害のうけっかんしょうがいなどの後遺症こういしょう、認知症にんちしょうなど）、②身体的健康度しんたいてきけんこうど、③環境的条件かんきょうてきじょうけん（家庭内かていないや社会的しゃかいてきな人間関係にんげんかんけい・生活環境せいかつかんきょうの変化へんか、役割やくわりの喪失そうしつや新あたらしい役割やくわりの獲得かくとくなど）が考かんがえられる。

🇳🇵 बुजुर्गको व्यक्तित्वलाई असर गर्ने मुख्य तत्वहरू: ① मस्तिष्कको क्षति (चोट, स्ट्रोक, डिमेन्सिया) ② शरीरको स्वास्थ्य अवस्था ③ वातावरण (परिवार-समाजसँगको सम्बन्ध बदलिनु, भूमिका गुम्नु वा नयाँ भूमिका पाउनु)।

平均寿命へいきんじゅみょうと健康寿命けんこうじゅみょう（試験頻出しけんひんしゅつ）

2023（令和れいわ5）年ねんにおけるわが国わがくにの平均寿命へいきんじゅみょうは、男性だんせいが81.09歳さい、女性じょせいが87.14歳さいである。平均寿命へいきんじゅみょうとは、0歳さいの人ひとの平均余命へいきんよみょうのことをいう。健康寿命けんこうじゅみょうは、平均寿命へいきんじゅみょうから介護期間かいごきかん（自立じりつした生活せいかつを含ふくまない）を差さし引ひいたものであり、健康上けんこうじょうの問題もんだいで制限せいげんされることなく生活せいかつができる期間きかんのことをいう。

🇳🇵 २०२३ मा जापानीको औसत आयु: पुरुष ८१.०९ वर्ष, महिला ८७.१४ वर्ष। औसत आयु भनेको जन्मेको बच्चाले औसतमा कति वर्ष बाँच्छ भन्ने अनुमान हो। स्वस्थ आयु भनेको त्यही औसत आयुबाट हेरचाह आवश्यक पर्ने अवधि घटाउँदा निस्किने समय — अर्थात् आफैं स्वतन्त्र रूपले बाँच्न सकिने वर्षहरू।

老化ろうかに関かんする用語ようご（試験頻出しけんひんしゅつ）

用語ようご	意味いみ	Nepali
サクセスフル・エイジング	老化ろうかにうまく適応てきおうした幸しあわせな生いき方かた。構成要素こうせいようそは長寿ちょうじゅ、QOL（生活の質せいかつのしつ）が高たかいこと、社会貢献しゃかいこうけんをしていること。身体的健康しんたいてきけんこう・精神的健康せいしんてきけんこう・社会的機能しゃかいてききのうや生産性せいさんせい・主観的幸福感しゅかんてきこうふくかんなどが指標しひょうとなる。	🇳🇵 बुढेसकालसँग सकारात्मक रूपले तालमेल मिलाई खुसीसाथ बाँच्नु। लामो उमेर, राम्रो जीवनस्तर (QOL) र समाजमा योगदान — यी तीनै यसका आधार हुन्।
アンチ・エイジング	老化ろうかに抵抗ていこうして、健康的けんこうてきに生いきようとすること。加齢かれいに伴ともなう心身しんしんの機能低下きのうていかを予防よぼうするための取とり組くみを指さすこともある。	🇳🇵 बुढ्यौलीको प्रभावलाई रोक्दै स्वस्थ रहन कोशिस गर्नु। उमेरसँगै आउने शारीरिक-मानसिक गिरावट कम गर्ने प्रयास।
プロダクティブ・エイジング	高齢こうれいになっても生産的せいさんてきな活動かつどうを行おこなうことである。	🇳🇵 बुढेसकालमा पनि समाजमा उपयोगी योगदान गर्दै सक्रिय रहनु।
アクティブ・エイジング	加齢かれいを受容じゅようして、活動的かつどうてきに生いきようとすることである。	🇳🇵 बुढेसकाललाई स्वीकार गर्दै जीवनभर सक्रिय र उत्साहित भएर बाँच्नु।
エイジズム	高齢こうれいを理由りゆうにして、偏見へんけんをもったり差別さべつしたりすることである。	🇳🇵 "बुढो भएर के गर्छ" भनेर उमेरका कारण अपहेलना वा भेदभाव गर्नुलाई एजिजम भनिन्छ।

模擬試験もぎしけん — 老化ろうかに伴ともなうこころとからだの変化へんかと生活せいかつ・高齢者こうれいしゃと健康けんこう

問題1．流動性知能りゅうどうせいちのうと結晶性知能けっしょうせいちのうに関かんする記述きじゅつとして、正ただしいものを1つ選えらびなさい。

• 1．流動性知能りゅうどうせいちのうは、学校教育がっこうきょういくや社会経験しゃかいけいけんと深ふかく結むすびついて育そだっていく。
• 2．結晶性知能けっしょうせいちのうは加齢かれいとともに低下ていかしていく。
• 3．結晶性知能けっしょうせいちのうは成人期せいじんき以降も上昇じょうしょうし続つづける特徴とくちょうがあり、高齢期こうれいきでも比較的ひかくてきよく維持いじされる。
• 4．流動性知能りゅうどうせいちのうは経験けいけんを通とおして得えられた言葉ことばの意味いみや社会性しゃかいせいを帯おびた知識ちしきを発揮はっきする能力のうりょくである。
• 5．流動性知能りゅうどうせいちのうと結晶性知能けっしょうせいちのうは両方りょうほうとも加齢かれいとともに低下ていかする。

全選択肢せんたくしの解説かいせつ

✕ 1．「学校教育がっこうきょういくや社会経験しゃかいけいけんと深ふかく結むすびついて育そだっていく」のは結晶性知能けっしょうせいちのうの特徴とくちょうである。流動性知能りゅうどうせいちのうは生うまれつきの能力のうりょくと強つよく関係かんけいする。

🇳🇵 पढाइ र जीवनको अनुभवसँग बढ्ने भनेको क्रिस्टलाइज्ड इन्टेलिजेन्स हो — फ्लुइड होइन।

✕ 2．結晶性知能けっしょうせいちのうは加齢かれいとともに低下ていかではなく、成人期せいじんき以降も上昇じょうしょうし続つづけ、高齢期こうれいきでも比較的ひかくてきよく維持いじされる。

🇳🇵 क्रिस्टलाइज्ड इन्टेलिजेन्स उमेरसँगै घट्दैन — बुढेसकालमा पनि राम्रोसँग टिकिरहन्छ।

〇 3．正解せいかい。結晶性知能けっしょうせいちのうは成人期せいじんき以降も上昇じょうしょうし続つづける特徴とくちょうがあり、高齢期こうれいきでも比較的ひかくてきよく維持いじされる。一方ぽう、流動性知能りゅうどうせいちのうは加齢かれいとともに低下ていかする。

🇳🇵 यो बुद्धि वयस्क भएपछि पनि बढ्दै जान्छ र बुढेसकालमा पनि राम्रैसँग टिकिरहन्छ।

✕ 4．経験けいけんを通とおして得えた知識ちしき・言葉ことばの意味いみ・社会性しゃかいせいを帯おびた知識ちしきを発揮はっきするのは結晶性知能けっしょうせいちのうの特徴とくちょう。

🇳🇵 अनुभव र जीवनबाट सिकेको ज्ञान उपयोग गर्नु = क्रिस्टलाइज्ड इन्टेलिजेन्स।

✕ 5．両方りょうほうが低下ていかするわけではない。流動性知能りゅうどうせいちのうは低下ていかするが、結晶性知能けっしょうせいちのうは維持いじされる。

🇳🇵 दुवै घट्दैनन् — फ्लुइड इन्टेलिजेन्स घट्छ, क्रिस्टलाइज्ड इन्टेलिजेन्स भने टिकिरहन्छ।

正解せいかい：3

問題2．記憶きおくの加齢変化かれいへんかとして、正ただしいものを1つ選えらびなさい。

• 1．短期記憶たんきおくは加齢かれいの影響えいきょうを最もっとも強つよく受うける。
• 2．エピソード記憶きおくには加齢かれいによる影響えいきょうが顕著けんちょにみられる。
• 3．意味記憶いみきおくは加齢かれいの影響えいきょうを最もっとも受うけやすい記憶きおくである。
• 4．手続き記憶てつづきおく（自転車じてんしゃの乗のり方かたなど）は加齢かれいの影響えいきょうを大おおきく受うける。
• 5．短期記憶たんきおくの中なかの作業記憶さぎょうきおく（ワーキングメモリ）には加齢かれいの影響えいきょうはみられないみられない。

全選択肢せんたくしの解説かいせつ

✕ 1．短期記憶たんきおくは加齢かれいの影響えいきょうをほとんど受うけないと考かんがえられている。最もっとも影響えいきょうを受うけるのはエピソード記憶きおくやワーキングメモリである。

🇳🇵 अल्पकालीन स्मृतिमा उमेरको असर कम हुन्छ। एपिसोडिक मेमोरी र वर्किङ मेमोरीमा चाहिँ उमेरको असर सबैभन्दा स्पष्ट देखिन्छ।

〇 2．正解せいかい。エピソード記憶きおく（経験けいけんや出来事できごとに関かんする記憶きおく）には加齢かれいによる影響えいきょうが顕著けんちょにみられる。

🇳🇵 एपिसोडिक मेमोरी भनेको "कहिले, कहाँ, के भयो" भन्ने घटना सम्झने स्मृति हो — यसमा उमेरको असर सबैभन्दा बढी हुन्छ।

✕ 3．意味記憶いみきおく（一般的いっぱんてきな知識ちしき・概念がいねん）は加齢かれいの影響えいきょうを受うけにくい記憶きおくである。

🇳🇵 सिमान्टिक मेमोरी (सामान्य ज्ञान र अवधारणा) मा उमेरको असर कम हुन्छ।

✕ 4．手続き記憶てつづきおくは非宣言的記憶ひせんげんてききおく（非陳述記憶ひちんじゅつきおく）であり、加齢かれいの影響えいきょうを受うけにくい。

🇳🇵 प्रक्रियात्मक स्मृति (शरीरले सिकेको सीप) मा उमेरको असर कम हुन्छ।

✕ 5．ワーキングメモリ（作業記憶さぎょうきおく）には加齢かれいの影響えいきょうが顕著けんちょにみられる。影響えいきょうがないとするのは誤あやまり。

🇳🇵 वर्किङ मेमोरीमा उमेरको असर स्पष्ट रूपमा देखिन्छ — असर हुँदैन भन्नु गलत हो।

正解せいかい：2

問題3．ライチャード（Reichard, S.）が示しめした老年期ろうねんきの性格類型せいかくるいけいのうち、老齢期ろうれいきに適応的てきおうてきなものを次つぎの中なかからすべて選えらんだものとして、正ただしいものを1つ選えらびなさい。

• 1．円熟型えんじゅくがた・防衛型ぼうえいがた・憤慨型ふんがいがた
• 2．依存型いぞんがた・防衛型ぼうえいがた・自責型じせきがた
• 3．円熟型えんじゅくがた・依存型いぞんがた・防衛型ぼうえいがた
• 4．円熟型えんじゅくがた・憤慨型ふんがいがた・自責型じせきがた
• 5．依存型いぞんがた・憤慨型ふんがいがた・自責型じせきがた

全選択肢せんたくしの解説かいせつ

✕ 1．憤慨型ふんがいがたは不適応ふてきおうの類型るいけいであるため誤あやまり。

🇳🇵 रिसाहा प्रकार (憤慨型) जीवनसँग तालमेल नमिल्ने वर्गमा पर्छ।

✕ 2．自責型じせきがたは不適応ふてきおうの類型るいけいであるため誤あやまり。

🇳🇵 आत्मदोषी प्रकार (自責型) पनि तालमेल नमिल्ने वर्गमा पर्छ।

〇 3．正解せいかい。老齢期ろうれいきに適応的てきおうてきな3類型るいけいは①円熟型えんじゅくがた②依存型いぞんがた（安楽いす型あんらくいすがた）③防衛型ぼうえいがた（装甲型そうこうがた）。不適応ふてきおうは④憤慨型ふんがいがた（外罰型がいばつがた）⑤自責型じせきがた（内罰型ないばつがた）。

🇳🇵 तालमेल मिल्ने: ① परिपक्व ② निर्भर ③ रक्षात्मक। तालमेल नमिल्ने: ④ रिसाहा ⑤ आत्मदोषी।

✕ 4．憤慨型ふんがいがた・自責型じせきがたは不適応ふてきおうの類型るいけい。

🇳🇵 रिसाहा र आत्मदोषी — यी दुवै तालमेल नमिल्ने वर्गमा पर्छन्।

✕ 5．円熟型えんじゅくがたが含ふくまれておらず、憤慨型ふんがいがた・自責型じせきがたという不適応ふてきおうの2つが含ふくまれている。

🇳🇵 परिपक्व प्रकार छुटेको छ र तालमेल नमिल्ने दुई प्रकार छन् — त्यसैले गलत।

正解せいかい：3

問題4．感覚かんかくの加齢変化かれいへんかとして、適切てきせつでないものを1つ選えらびなさい。

• 1．高齢者こうれいしゃの聴覚ちょうかくは、高音域こうおんいきから感度かんどが低下ていかする。
• 2．高齢者こうれいしゃの味覚みかく変化には、亜鉛あえん不足そくが関係かんけいしていると考かんがえられている。
• 3．明順応めいじゅんのう・暗順応あんじゅんのうの時間じかんが短縮たんしゅくされる。
• 4．皮膚ひふの温度覚おんどかくや痛覚つうかくが低下ていかする。
• 5．感音性難聴かんおんせいなんちょうでは大おおきな声こえで話はなしかけてもかえって聞きこえにくいことがある。

全選択肢せんたくしの解説かいせつ

〇（正ただしい）1．高音域こうおんいきから感度かんどが低下ていかするのは正ただしい記述きじゅつ。

🇳🇵 अग्लो स्वरको आवाज पहिले सुन्न गाह्रो हुन्छ — यो सही हो।

〇（正ただしい）2．亜鉛あえん不足そくが味覚みかく変化に関係かんけいするのは正ただしい。

🇳🇵 जिङ्कको कमी स्वाद बदलिनुसँग सम्बन्धित छ — यो सही हो।

✕ 3．適切てきせつでない。明順応めいじゅんのう・暗順応あんじゅんのうの時間じかんは短縮たんしゅくではなく延長えんちょうされる。つまり明あかるい/くらい場所ばしょに目めが慣なれるのに時間じかんがかかるようになる。

🇳🇵 उज्यालो वा अँध्यारोमा आँखा अभ्यस्त हुन लाग्ने समय छोटिँदैन — बरु लामो हुन्छ। त्यसैले "छोटिन्छ" भन्नु गलत।

〇（正ただしい）4．温度覚おんどかく・痛覚つうかくの低下ていかは正ただしい記述きじゅつ。低温ていおんやけど・高温こうおんやけどのリスクが高たかまる。

🇳🇵 गर्मी-चिसो र दुखाइको अनुभव कमजोर हुन्छ — जलेको वा ठन्डाले लागेको थाहा नपाउने जोखिम बढ्छ।

〇（正ただしい）5．感音性難聴かんおんせいなんちょうでは大声おおごえで話はなしかけるとかえって音おとがゆがんでかえって聞きこえにくくなることがある。

🇳🇵 सेन्सोरिन्युरल बहिरापनमा ठूलो आवाजले आवाज बिग्रेर झन् सुन्न गाह्रो हुन सक्छ — यो सही हो।

正解せいかい：3

問題5．老化ろうかに伴ともなう身体機能しんたいきのうの変化へんかとして、正ただしいものを1つ選えらびなさい。

• 1．加齢かれいに伴ともない腎機能じんきのうが低下ていかすると、薬剤やくざいが排出はいしゅつされやすくなり薬くすりの効果こうかが短みじかくなる。
• 2．老化ろうかに伴ともない嚥下えんげ機能が低下ていかすると誤嚥ごえんしやすくなる。
• 3．加齢かれいに伴ともない胃腸いちょうの蠕動運動ぜんどううんどうが活発かっぱつになるため下痢げりになりやすい。
• 4．加齢かれいに伴ともない赤血球せっけっきゅうが増加ぞうかし、高血糖状態こうけっとうじょうたいになりやすい。
• 5．加齢かれいに伴ともない肺活量はいかつりょうが増大ぞうだいし、息切いきぎれしにくくなる。

全選択肢せんたくしの解説かいせつ

✕ 1．腎機能じんきのうが低下ていかすると薬剤やくざいが排出はいしゅつされにくくなり（排出はいしゅつされやすくなるではない）、薬くすりの作用さよう・副作用ふくさようが増大ぞうだいする。

🇳🇵 मिर्गौला कमजोर हुँदा औषधि शरीरमा थुप्रिन्छ — निस्कन गाह्रो भएर असर र साइड इफेक्ट दुवै बढ्छन्।

〇 2．正解せいかい。嚥下えんげするときの喉頭挙上こうとうきょじょうが不十分ふじゅうぶんになり、喉頭閉鎖こうとうへいさが弱よわまることで誤嚥ごえんしやすくなる。これにより誤嚥性肺炎ごえんせいはいえんのリスクが高たかまる。

🇳🇵 निल्ने क्षमता कमजोर भएर खाना सास नलीमा झर्छ — यसबाट एस्पिरेसन निमोनिया हुने खतरा बढ्छ।

✕ 3．胃腸いちょうの蠕動運動ぜんどううんどうは活発かっぱつになるのではなく低下ていかするため、下痢げりよりも便秘べんぴになりやすい。

🇳🇵 आन्द्राको चाल सुस्त हुन्छ — त्यसैले पखाला होइन, कब्जियत बढी हुन्छ।

✕ 4．加齢かれいに伴ともない造血機能ぞうけつきのうが低下ていかし、赤血球せっけっきゅうは増加ぞうかではなく減少げんしょうする。高血糖こうけっとうは造血機能ぞうけつきのうの低下ていかとは直接関係ちょくせつかんけいがない。

🇳🇵 रातो रक्तकण बढ्दैन — घट्छ। यसले रगतको कमी (एनिमिया) हुन्छ।

✕ 5．加齢かれいに伴ともない肺活量はいかつりょうは増大ぞうだいではなく低下ていかし、軽かるい運動うんどうでも息切いきぎれしやすくなる。

🇳🇵 फोक्सोको क्षमता घट्छ — त्यसैले हल्का काममा पनि सास फुल्छ, सास फुल्न "गाह्रो हुन्छ" भन्नु गलत छैन तर यहाँ अर्थ उल्टो बुझिएको छ।

正解せいかい：2

問題6．（事例じれい）Cさん（79歳さい、男性だんせい）は、定年退職後ていねんたいしょくごに老化ろうかへの不安ふあんから毎日まいにちジムに通かよい、ボランティア活動かつどうを続つづけている。「老おいに負まけたくない、できる仕事しごとをやり遂とげたい」と言いう。ライチャードの類型るいけいで最もっともあてはまるものを1つ選えらびなさい。

• 1．円熟型えんじゅくがた
• 2．依存型いぞんがた（安楽いす型あんらくいすがた）
• 3．防衛型ぼうえいがた（装甲型そうこうがた）
• 4．憤慨型ふんがいがた（外罰型がいばつがた）
• 5．自責型じせきがた（内罰型ないばつがた）

全選択肢せんたくしの解説かいせつ

✕ 1．円熟型えんじゅくがたは現在げんざいの自分じぶんや人生じんせいを受うけ入いれ未来志向みらいしこうで社会参加しゃかいさんかする型がた。Cさんは老化ろうかへの不安ふあんから活動かつどうしている点てんが異ことなる。

🇳🇵 परिपक्व प्रकार = जीवन शान्तसँग स्वीकार गरी समाजमा सक्रिय हुने। C ले भने डरबाट काम गर्दैछन् — यो फरक छ।

✕ 2．依存型いぞんがたは他人たにんに依存いぞんして受身的うけみてきに暮くらすことを好このむ型がた。Cさんは積極的せっきょくてきに活動かつどうしており該当がいとうしない。

🇳🇵 निर्भर प्रकार = अरूको भरमा आरामसँग बस्ने। C सक्रिय रूपमा काम गर्दैछन् — मेल खाँदैन।

〇 3．正解せいかい。防衛型ぼうえいがた（装甲型そうこうがた）は、老化ろうかへの不安ふあんを活動かつどうし続つづけることで抑圧よくあつして自己防衛じこぼうえいする型がた。「老おいに負まけたくない、できる仕事しごとをやり遂とげたい」はこの典型てんけい。

🇳🇵 रक्षात्मक प्रकार = बुढो हुनुको डरलाई काम गरिरहेर दबाउने। "बुढ्यौलीसँग हार्दिनँ, जति सक्छु काम गर्छु" — यो यही प्रकारको मुख्य विशेषता हो।

✕ 4．憤慨型ふんがいがたは他人たにんのせいにして非難ひなんする不適応ふてきおうの型がた。Cさんには該当がいとうしない。

🇳🇵 रिसाहा प्रकार = आफ्नो जीवनको असफलता अरूलाई दोष दिने। C को व्यवहार यस्तो छैन।

✕ 5．自責型じせきがたは自分じぶんの人生じんせいを失敗しっぱいとみなし自分じぶんのせいにする不適応ふてきおうの型がた。Cさんには該当がいとうしない。

🇳🇵 आत्मदोषी प्रकार = जीवन असफल भयो भनी आफैंलाई दोष दिने। C को व्यवहार यस्तो छैन।

正解せいかい：3

問題7．フレイルに関かんする記述きじゅつとして、最もっとも適切てきせつなものを1つ選えらびなさい。

• 1．フレイルとは要介護状態ようかいごじょうたいそのものであり、介護かいごなしには生活せいかつできない状態じょうたいを指さす。
• 2．フレイルは身体的問題しんたいてきもんだいのみであり、心理的問題しんりてきもんだいは含ふくまない。
• 3．フレイルは健常けんじょうから要介護ようかいご状態じょうたいに移行いこうする中間ちゅうかんの段階だんかいと考かんがえられている。
• 4．フレイルとは老化ろうかによる筋力低下きんりょくていかのみを指さす。
• 5．フレイルになると回復かいふくは不可能ふかのうであり、進行しんこうを防ふせぐことのみが目標もくひょうとなる。

全選択肢せんたくしの解説かいせつ

✕ 1．フレイルは要介護状態ようかいごじょうたいそのものではなく、健常けんじょうと要介護ようかいごの中間ちゅうかんの段階だんかいである。

🇳🇵 फ्रेल = हेरचाह आवश्यक पर्ने अवस्था नै होइन — स्वस्थ र हेरचाह चाहिने अवस्थाको बीचको चरण हो।

✕ 2．フレイルは身体的問題しんたいてきもんだいだけでなく、意欲低下いよくていかなどの心理的問題しんりてきもんだいや認知機能にんちきのうの低下ていかなども含ふくむ。

🇳🇵 फ्रेलमा शारीरिक मात्र होइन — मानसिक (उत्साह कम) र स्मृतिसम्बन्धी समस्या पनि सामेल हुन्छन्।

〇 3．正解せいかい。フレイルは健常けんじょうから要介護ようかいご状態じょうたいに移行いこうする中間ちゅうかんの段階だんかいと考かんがえられている。早期そうきに対応たいおうすることで要介護ようかいごへの移行いこうを予防よぼうできる。

🇳🇵 फ्रेल = स्वस्थ र हेरचाह आवश्यक अवस्थाको बीचको अवस्था। समयमै उचित हस्तक्षेप गर्दा हेरचाह चाहिने अवस्थामा जानबाट रोक्न सकिन्छ।

✕ 4．フレイルは筋力低下きんりょくていかだけではない。体重減少たいじゅうげんしょう・疲労感ひろうかん・活動量かつどうりょうの低下ていか・歩行速度ほこうそくどの低下ていかなども含ふくむ。

🇳🇵 फ्रेल भनेको मांसपेशी कमजोर हुनु मात्र होइन — तौल घट्नु, थकाइ लाग्नु, चाल ढिलो हुनु र क्रियाकलाप कम हुनु पनि यसमा पर्छन्।

✕ 5．フレイルは適切てきせつな介入かいにゅう（運動うんどう・栄養えいようなど）で回復かいふくできる可能性かのうせいがある状態じょうたいであり、回復かいふく不可能かのうではない。

🇳🇵 फ्रेल अवस्था उचित व्यायाम र पोषणले सुधार हुन सक्छ — एकचोटि भयो भनेर पूर्णतः फर्किन नसक्ने होइन।

正解せいかい：3

問題8．高齢者こうれいしゃの健康けんこうに関かんする用語ようごの説明せつめいとして、正ただしいものを1つ選えらびなさい。

• 1．健康寿命けんこうじゅみょうとは、0歳さいの人ひとの平均余命へいきんよみょうのことをいう。
• 2．アクティブ・エイジングとは、老化ろうかに抵抗ていこうして健康的けんこうてきに生いきようとすることである。
• 3．エイジズムとは、加齢かれいを受容じゅようして積極的せっきょくてきに活動かつどうすることである。
• 4．サクセスフル・エイジングの指標しひょうには、主観的幸福感しゅかんてきこうふくかんが含ふくまれる。
• 5．プロダクティブ・エイジングとは、老化ろうかへの不安ふあんを抑圧よくあつするために活動かつどうし続つづけることである。

全選択肢せんたくしの解説かいせつ

✕ 1．0歳さいの人ひとの平均余命へいきんよみょうとは平均寿命へいきんじゅみょうの定義ていぎであり、健康寿命けんこうじゅみょうの定義ていぎではない。健康寿命けんこうじゅみょうは平均寿命へいきんじゅみょうから介護期間かいごきかんを差さし引ひいたもの。

🇳🇵 जन्मेको बच्चाको औसत अपेक्षित आयु = औसत आयु (平均寿命) को परिभाषा। स्वस्थ आयु = औसत आयु − हेरचाह आवश्यक पर्ने अवधि।

✕ 2．「老化ろうかに抵抗ていこうして健康的けんこうてきに生いきようとすること」はアンチ・エイジングの説明せつめい。アクティブ・エイジングは「加齢かれいを受容じゅようして活動的かつどうてきに生いきようとすること」。

🇳🇵 बुढ्यौलीसँग लड्नु = एन्टी-एजिङ। एक्टिभ एजिङ = बुढ्यौली स्वीकार गरी सक्रिय रूपमा बाँच्नु — यी दुइ फरक छन्।

✕ 3．エイジズムとは「高齢こうれいを理由りゆうにして偏見へんけんをもったり差別さべつしたりすること」である。選択肢せんたくしの内容ないようはアクティブ・エイジングに近ちかい。

🇳🇵 एजिजम = उमेरका कारण अपहेलना वा भेदभाव गर्नु। विकल्पमा दिइएको व्याख्या भने एक्टिभ एजिङसँग मेल खान्छ।

〇 4．正解せいかい。サクセスフル・エイジングの指標しひょうには身体的健康しんたいてきけんこう・精神的健康せいしんてきけんこう・社会的機能しゃかいてききのうや生産性せいさんせい・主観的幸福感しゅかんてきこうふくかんなどが含ふくまれる。

🇳🇵 सक्सेसफुल एजिङका सूचकहरूमा "आफू खुसी छु" भन्ने व्यक्तिगत अनुभव (subjective well-being) पनि पर्छ — यो सही हो।

✕ 5．「老化ろうかへの不安ふあんを抑圧よくあつするために活動かつどうし続つづけること」はライチャードの防衛型ぼうえいがたの説明せつめいに近ちかい。プロダクティブ・エイジングとは「高齢こうれいになっても生産的せいさんてきな活動かつどうを行おこなうこと」。

🇳🇵 बुढ्यौलीको डर दबाउन काम गर्नु = राइचार्डको रक्षात्मक प्रकार। प्रोडक्टिभ एजिङ भनेको त्यो होइन — बुढेसकालमा पनि समाजमा उपयोगी काम गरिरहनु हो।

正解せいかい：4

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