7 心と体のしくみ④

✦ Nirmal Qtc ✦

🧠 心こころのしくみ（完全かんぜん版ばん） 第だい39回かい 介護かいご福祉士ふくしし 国家試験こっかしけん 対策たいさく 2027

🎯 頻出度ひんしゅつど ★★★★★

📘 出典しゅってん：テキストⅢてきすとさん「心こころと体からだのしくみ」第だい1章しょう 📌 最終更新さいしゅうこうしん: 2026-07-28

📖 進捗しんちょく 0 / 0

📑 目次もくじ ▼

• 1. 健康けんこうの概念がいねん（WHOの定義ていぎ）
• 2. 人間にんげんの欲求よっきゅう（マズロー5段階だんかい＋例れい）
• 3. 自己概念じこがいねんと尊厳そんげん
• 4. 心こころのしくみ（完全版かんぜんばん）
  • ① 脳のうと心こころの関係かんけい
  • ② 学習がくしゅうのしくみ（条件付じょうけんづけ・観察学習かんさつがくしゅう）
  • ③ 記憶きおくの詳細分類しょうさいぶんるい
  • ④ 感情かんじょうのしくみ
  • ⑤ 意欲いよく・動機付どうきづけ
  • ⑥ 適応てきおうと防衛機制ぼうえいきせい（11種しゅ）
• 5. 老齢期ろうれいきの性格せいかく（ライカード5類型るいけい）
• 6. PTSD・ASDの詳細しょうさい
• 7. 試験対策しけんたいさくまとめ（フラッシュカード＋クイズ）

1 健康けんこうの概念がいねん

健康けんこうとは、病気びょうきでないとか、弱よわっていないということではなく、肉体的にくたいてきにも、精神的せいしんてきにも、そして社会的しゃかいてきにも、すべてが満みたされた状態じょうたいにあること。

🔑 WHO（世界保健機関せかいほけんきかん）の健康けんこうの定義ていぎ

「健康けんこうとは、病気びょうきでないとか、弱よわっていないということではなく、肉体的にくたいてきにも、精神的せいしんてきにも、そして社会的しゃかいてきにも、すべてが満みたされた状態じょうたいにあること」

🇳🇵 WHO को स्वास्थ्य परिभाषा — स्वास्थ्य भनेको रोग नभएको मात्र होइन, शारीरिक, मानसिक र सामाजिक रूपमा पूर्ण सन्तुलित हुनु हो ।

📌 試験しけんに出でる！

「肉体的にくたいてき・精神的せいしんてき・社会的しゃかいてき」の3側面そくめんは必かならず暗記あんき！健康けんこうの定義ていぎは毎回まいかいのように出題しゅつだいされます。

🇳🇵 परीक्षामा सोधिने — स्वास्थ्यका ३ पक्ष (शारीरिक, मानसिक, सामाजिक) याद गर्नुहोस् ।

2 人間にんげんの欲求よっきゅう（マズロー5段階だんかい＋例れい）

マズロー（Maslow, A.H.）は人間にんげんの欲求よっきゅうを5段階だんかいに分類ぶんるいしました。欠乏欲求けつぼうよっきゅう（1～4）と成長欲求せいちょうよっきゅう（5）に分わかれます。

1 生理的欲求せいりてきよっきゅう

食たべ物もの・水みず・空気くうき・睡眠すいみんなど、生いきるために絶対ぜったいに必要ひつような欲求よっきゅう。

💡 例れい：空腹くうふくになったら食たべたい、眠ねむくなったら寝ねたい。

🇳🇵 जैविक आवश्यकता — खाना, पानी, हावा, निद्रा (बाँच्नको लागि आधारभूत) ।

2 安全欲求あんぜんよっきゅう

安全あんぜんな場所ばしょ、健康けんこう、将来しょうらいの不安ふあんがない状態じょうたいを求もとめる欲求よっきゅう。

💡 例れい：地震じしんのときに逃にげ道みちを確たしかめる、健康保険けんこうほけんに入はいる。

🇳🇵 सुरक्षा आवश्यकता — सुरक्षित ठाउँ, स्वास्थ्य, भविष्यको चिन्ता नहुने अवस्था ।

3 所属しょぞく・愛情あいじょうの欲求よっきゅう

家族かぞくや仲間なかま、地域ちいきに所属しょぞくし、愛あいされたいという欲求よっきゅう。

💡 例れい：家族かぞくや友達ともだちと一緒いっしょにいたい、LINEで連絡れんらくを取とり合あう。

🇳🇵 सम्बन्ध र मायाको आवश्यकता — परिवार, साथीभाइ संग हुन पाउने, माया पाउने ।

4 承認欲求しょうにんよっきゅう

自分じぶんの価値かちを認みとめられたい、他者たしゃから評価ひょうかされたいという欲求よっきゅう。

💡 例れい：SNSで「いいね！」が欲ほしい、資格しかくを取とって認みとめられたい。

🇳🇵 मान्यता आवश्यकता — आफ्नो मूल्य पहिचान पाउने, अरूबाट सम्मान पाउने ।

5 自己実現欲求じこじつげんよっきゅう

自分じぶんの可能性かのうせいを最大限さいだいげんに発揮はっきし、理想りそうの自分じぶんに近ちかづきたいという欲求よっきゅう。

💡 例れい：自分じぶんの夢ゆめを叶かなえたい、介護福祉士かいごふくししとして成長せいちょうしたい。

🇳🇵 आत्म-साक्षात्कार आवश्यकता — आफ्नो क्षमताको पूर्ण विकास, सपना पूरा गर्ने ।

📌 試験しけんに出でる！

欠乏欲求けつぼうよっきゅう（1～4）と成長欲求せいちょうよっきゅう（5）の区分くぶんは超ちょう頻出ひんしゅつ！実際じっさいの生活せいかつ例れいと一緒いっしょに覚おぼえよう。

🇳🇵 परीक्षामा सोधिने — ५ तहका आवश्यकताहरू र तिनका उदाहरणहरू याद गर्नुहोस् ।

3 自己概念じこがいねんと尊厳そんげん

自己概念じこがいねんとは、自分じぶんはどんな人間にんげんかという考かんがえです。成長せいちょうや老化ろうか、環境かんきょうで変化へんかします。尊厳そんげん（ディグニティ）は、人ひとが人間にんげんとして大切たいせつにされることです。

🇳🇵 आत्म-अवधारणा र गरिमा — आफू को हुँ भन्ने धारणा । उमेर र वातावरणले असर गर्छ । गरिमा भनेको मानिसको सम्मान हो ।

4 心こころのしくみ（完全版かんぜんばん）

🔹 ① 脳のうと心こころの関係かんけい ▶

脳のうは情報じょうほうを整理せいりし、感情かんじょうや行動こうどうを作つくります。大脳辺縁系だいのうへんえんけい（扁桃体へんとうたい：危険きけんの判断はんだん、海馬かいば：記憶きおくの一時保存いちじほぞん、前頭前野ぜんとうぜんや：感情かんじょうコントロール）が中心ちゅうしんです。

🇳🇵 मस्तिष्क र मनको सम्बन्ध — मस्तिष्कले भावना र क्रियाकलाप नियन्त्रण गर्छ । लिम्बिक प्रणाली (भावना केन्द्र) ।

🔹 ② 学習がくしゅうのしくみ（条件付じょうけんづけ・観察学習かんさつがくしゅう） ▶

学習がくしゅうとは、経験けいけんによって行動こうどうが変かわることです。

• 古典的条件付こてんてきじょうけんづけ（パブロフ） — 自然しぜんに起おこる反応はんのう（唾液だえき）を条件じょうけん（鈴すずの音おと）と結むすびつける。
• オペラント条件付おぺらんとじょうけんづけ（スキナー） — 行動こうどうの結果けっか（報酬ほうしゅう・罰ばつ）で行動こうどうが変かわる。
• 観察学習かんさつがくしゅう（バンデューラ） — 他者たしゃの行動こうどうを見みて学まなぶ（見みまね学習がくしゅう）。

🇳🇵 सिकाइका प्रकारहरू — १. शास्त्रीय अनुबन्धन (पभ्लोभ), २. क्रियात्मक अनुबन्धन (स्किनर), ३. अवलोकन सिकाइ (बान्डुरा) ।

🔹 ③ 記憶きおくの詳細分類しょうさいぶんるい ▶

記憶きおくの過程かてい：記銘きめい（覚おぼえる） → 保持ほじ（保たもつ） → 想起そうき（思おもい出だす）

• 感覚記憶かんかくきおく — 1～2秒びょう。目めや耳みみから入はいった情報じょうほう。
• 短期記憶たんききおく — 15～20秒びょう。電話番号でんわばんごうなど。※作業記憶さぎょうきおく（ワーキングメモリ）は計算けいさんなどに使う。
• 長期記憶ちょうききおく — 数分すうふん～一生いっしょう。
  • 陳述記憶ちんじゅつきおく（言葉ことばで説明せつめいできる） → 意味記憶いみきおく（知識ちしき）・エピソード記憶（出来事できごと）
  • 非陳述記憶ひちんじゅつきおく（言葉ことばで説明せつめいできない） → 手続てつづき記憶（自転車じてんしゃの乗のり方）、プライミング効果

🇳🇵 स्मृतिका किसिमहरू — १. छोटो सम्झना (१-२ सेकेन्ड), २. केही समयको सम्झना (१५-२० सेकेन्ड), ३. लामो सम्झना (घोषणात्मक र अघोषणात्मक) ।

🔹 ④ 感情かんじょうのしくみ ▶

扁桃体へんとうたい（危険きけんを感知かんち）、海馬かいば（記憶きおくと結むすびつけ）、前頭前野ぜんとうぜんや（抑制よくせいと計画けいかく）が感情かんじょうを作つくります。

🇳🇵 भावना संयन्त्र — एमिग्डाला (खतरा पहिचान), हिप्पोक्याम्पस (सम्झना), प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स (नियन्त्रण) ।

🔹 ⑤ 意欲いよく・動機付どうきづけ ▶

• 外発的動機付がいはつてきどうきづけ — 褒ほめられる・お金かねなどの外そとからの刺激しげき。
• 内発的動機付ないはつてきどうきづけ — 自分じぶんの興味きょうみ・関心かんしん・好奇心こうきしんから生うまれる。

🇳🇵 प्रेरणाका प्रकार — बाह्य (पुरस्कार/प्रशंसा) र आन्तरिक (रुचि/जिज्ञासा) ।

🔹 ⑥ 適応てきおうと防衛機制ぼうえいきせい（11種しゅ） ▶

防衛機制ぼうえいきせい（適応機制てきおうきせい）は、不安ふあんやストレスから自分じぶんを守まもるための無意識むいしきの工夫くふうです。

抑圧よくあつ — つらい記憶きおくを意識いしきから追おい出だす。🇳🇵 दमन

否認ひにん — 現実げんじつを認みとめない。🇳🇵 इन्कार

投射とうしゃ — 自分じぶんの感情かんじょうを他人たにんのせいにする。🇳🇵 आरोपण

同一化どういつか — 尊敬そんけいする人ひとの真似まねをする。🇳🇵 पहिचान

反動形成はんどうけいせい — 本当ほんとうの気持きもちと反対はんたいの行動こうどう。🇳🇵 उल्टो व्यवहार

置おき換かえ — 怒いかりを別べつの対象たいしょうに向むける。🇳🇵 विस्थापन

合理化ごうりか — 自分じぶんに都合つごうのよい言いい訳わけ。🇳🇵 बहाना

昇華しょうか — 社会しゃかい的に認みとめられる形かたちで発散はっさん。🇳🇵 उच्चीकरण

退行たいこう — 幼おさない子供こどもの行動こうどうに戻もどる。🇳🇵 बाल्यकाल

代償だいしょう — 失敗しっぱいを別べつの分野ぶんやで補おぎなう。🇳🇵 क्षतिपूर्ति

逃避とうひ — 困難こんなんな状況じょうきょうから逃にげる。🇳🇵 भाग्नु

🇳🇵 मानसिक सुरक्षा युक्तिहरू (११ प्रकार) — यी अचेतन संयन्त्रहरूले तनाव र चिन्ताबाट जोगाउँछन् । परीक्षामा बारम्बार सोधिन्छ ।

5 老齢期ろうれいきの性格せいかく（ライカード5類型るいけい）

ライカード（Reichard, S.）は定年退職ていねんたいしょく後の男性高齢者だんせいこうれいしゃの性格せいかくを5類型るいけいに分類ぶんるいしました。

• 円熟型えんじゅくがた — 自分じぶんの人生じんせいを受うけ入いれ、積極的せっきょくてきに社会参加しゃかいさんかする。🇳🇵 सक्रिय प्रकार
• 安楽椅子型あんらくいすがた — 受うけ身みで楽らくに暮くらす。🇳🇵 आरामदायी प्रकार
• 防衛型ぼうえいがた — 老化ろうかへの不安ふあんを活動かつどうで抑おさえる。🇳🇵 प्रतिरक्षात्मक प्रकार
• 外罰型がいばつがた — 自分じぶんの失敗しっぱいを他人たにんのせいせいにする。🇳🇵 अर्कालाई दोष दिने
• 内罰型ないばつがた — 自分じぶんを責せめ、人生じんせいを失敗しっぱいと思おもう。🇳🇵 आफूलाई दोष दिने

📌 試験しけんに出でる！

5類型るいけいの名前なまえと特徴とくちょうを例れいと一緒いっしょに覚おぼえよう。とくに「外罰型がいばつがた」と「内罰型ないばつがた」の違ちがいは頻出ひんしゅつ！

🇳🇵 परीक्षामा सोधिने — ५ प्रकारका नाम र विशेषताहरू याद गर्नुहोस् ।

6 PTSD・ASDの詳細しょうさい

🔑 心的外傷後ストレス障害しんてきがいしょうごすとれすしょうがい（PTSD）

命いのちの危険きけんを感かんじるような出来事できごと（災害さいがい・事故じこ・暴力ぼうりょく）を体験たいけんした後あと、時間じかんが経たっても続つづくストレス障害しょうがい。

• 再体験さいたいけん — フラッシュバックが起おきる。
• 回避かいひ — 思おもい出ださせるものを避さける。
• 過覚醒かかくせい — 眠ねむれない、驚おどろきやすい。
• 1ヶ月かげつ以上持続じぞく — 診断しんだんの基準きじゅん。

🔑 急性ストレス障害きゅうせいすとれすしょうがい（ASD）

症状しょうじょうはPTSDと似にていますが、発症はっしょうから3日にち～1ヶ月かげつ以内に改善かいぜんされるもの。期間きかんが1ヶ月かげつを超こえるとPTSDと診断しんだん。

🇳🇵 PTSD र ASD — PTSD (१ महिना भन्दा लामो), ASD (३ दिन देखि १ महिना भित्र निको) । दुवैमा पुन:अनुभव, बेवास्ता, र अत्यधिक सतर्कता हुन्छ ।

7 試験対策しけんたいさくまとめ

📌 重要じゅうようキーワード（全ぜん12枚まい） ▶

🇳🇵 महत्त्वपूर्ण शब्दहरू — कार्डलाई 触ふれて意味いみを確認かくにん。

🧪 ミニクイズ（全ぜん6問もん） ▶

問題もんだい 1 / 6 正解せいかい: 0

読込中よみこみちゅう...

🇳🇵 अभ्यास प्रश्नहरू — 答こたえを選えらんで、即座そくざに結果けっかを確認かくにん。

🔮 予想よそうポイント ▶

🔮 第39回だいさんじゅうきゅうかい 頻出予想ひんしゅつよそう

• 学習理論がくしゅうりろん — 古典的条件付こてんてきじょうけんづけ（パブロフ）・オペラント条件付おぺらんとじょうけんづけ（スキナー）・観察学習かんさつがくしゅう（バンデューラ）の区別くべつ。
• 記憶きおくの3過程かてい — 記銘きめい・保持ほじ・想起そうき。感覚かんかく・短期たんき・長期ちょうきの区別くべつと陳述ちんじゅつ/非陳述ひちんじゅつ。
• 防衛機制ぼうえいきせい — 11種しゅの意味いみと事例じれい（投射とうしゃ・合理化ごうりか・昇華しょうかなど）。
• 老齢期ろうれいきの性格せいかく — ライカードの5類型るいけい（円熟型えんじゅくがた・安楽椅子型あんらくいすがた・防衛型ぼうえいがた・外罰型がいばつがた・内罰型ないばつがた）。
• PTSD vs ASD — 期間きかんの違ちがい（PTSDは1ヶ月かげつ以上、ASDは3日にち～1ヶ月かげつ）と共通症状きょうつうしょうじょう（再体験さいたいけん・回避かいひ・過覚醒かかくせい）。

🇳🇵 सम्भावित परीक्षा प्रश्नहरू — 学習理論がくしゅうりろん, 記憶きおく, 防衛機制ぼうえいきせい, 老齢性格ろうれいせいかく, PTSD/ASD 区別くべつ 確実かくじつに暗記あんき！

© 2026 All Right Reserved ・Nirmal Qtc